신장(콩팥)의 기능, 신장 질환 징후, 신장에 좋은 음식
신장 즉 콩팥이라고도 합니다.
콩팥은 우리 몸에 있어서 아주 중요한 장기 중 하나인데,
콩팥의 기능으로는 첫째) 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하고 둘째) 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 셋째) 혈압 유지, 대사에 중요한 여러가지 호르몬을 생산하고 활성화 시키는 내분비 기능이 있습니다.
이러한 신장에 문제가 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 몸에 이상 증상이 발생하게 됩니다.
몸이 붓기도 하고 고혈압과 빈혈이 생기며 또한 소변으로 단백질 배출량이 늘어나게 됩니다.
우리나라에서는 35세 이상 남녀 6명중 1명이 만성 신장병 환자인 것으로 조사 됐습니다.
그러나 이 질환이 심각해 질때까지 우리는 그것을 알아채지 못하는 점인데요,
그렇다면 신장(콩팥)이 좋지 않을 때 몸에 나타나는 징후를 알아 보도록 하겠습니다.
1) 식욕이 떨어집니다.
->신장에 독소가 쌓이게 되어 식욕이 뚝 떨어집니다.
2) 피부가 건조해지고 가렵습니다.
->신장에서 혈액속의 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지할 수 없게 되어 피부가 건조해지고 가려워 질 수 있습니다.
3) 피곤하고 무기력해집니다.
->신장 기능이 저하되면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 평소보다 더 피로감이 몰려오며 집중력 저하가 됩니다. 또한 빈혈이 동반될 수도 있습니다.
4) 소변을 너무 자주 봅니다.
-> 신장의 여과 기능에 손상이 있으면 소변을 자주 보게 됩니다. 잦은 소변은 또한 비뇨기과/부인과 질환 중 하나일수도 있습니다.
5) 소변에 피가 섞여 나옵니다.
-> 신장이 손상돼 적혈구가 소변을 통해 새어 나온 것이므로 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
소변에 피가 나오는 것은 신장질환 징후일 뿐만 아니라 자궁이나 방광같은 다른 장기에 문제가 있을 가능성도 있습니다.
6) 발목이나 발이 부어 오릅니다.
-> 신장 기능이 떨어지면 나트륨 저류 증상이 나타나 발목이나 발을 부어 오르게 합니다.
그렇다면 신장에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
1. 검은콩
검은콩은 안토시아닌이 풍부해서 신장 기능에 도움을 줍니다.
또한 혈액을 맑게 해주는 역할을 하기 때문에 신장과 방광에 도움을 줍니다.
2. 팥
팥은 몸안의 필요하지 않은 수분을 밖으로 배출시켜 주기 때문에 이뇨작용을 활발하게 하도록 도움을 줍니다.
3. 아스파라거스
아스파라거스에는 글리코시드, 사포닌 같은 성분이 함유되어 있기 때문에 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
4. 호박
호박은 이뇨와 배설작용에 도움을 줍니다. 또한 호박의 부드러운 식감으로 인해 위가 약한분들에게도 부담없이 드실 수 있습니다.